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Découvrez La Bande-Annonce!

Alors, Qu’obtenez-vous Exactement?

PARTIE 1

• INTRODUCTION

  TIRAGE DE GARDE

• TIRAGE DE GARDE
• LES ERRERUS À NE PAS COMMETTRE EN TIRANT LA GARDE
• TIRAGE DE DEMI GARDE

  LA GARDE FERME

• ATTITUDE ET SOUMISSION DANS LA GARDE FERMÉE
• SWEEP DE BASES

  PARTIE 2

  LA DEMI GARDE

• ATTITUDES, RENVERSEMENTS, SORTIES VERS LES DOS
• POSTURE À ADOPTER AU DESSUS

  PARTIE 3

  DE LA RIVA

• DE LA RIVA CLASSIQUE
• DE LA RIVA INVERSE

  GARDE PAPILLON

• RENVERSEMENTS ET ATTAQUES

  PARTIE 4

  GARDE OUVERTE

• SOUMISSIONS ET RENVERSEMENTS

  SINGLE X

• ENTRÉES, DÉSÉQUILIBRE ET ATTAQUES
• CONCLUSION

  
  

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