Qui n’a jamais rêvé d’avoir un programme à suivre pour une année d'entraînement sans avoir à se poser de question?

• Au NRFight Club, les professeurs proposent un programme technique structuré semaine après semaine.
• Dans cette vidéo de plus de 3h30, retrouvez le programme technique de la saison 2021-2022 en Luta Livre encadré par la ceinture noire 1ère Dan Emilien Bouillart du NRFight Club.
• Suivez pas à pas les techniques d’Emilien, améliorer vos connaissances en NoGi et mettez toutes les chances de votre côté pour progresser plus vite que la majorité de vos camarades de tatami.

Découvrez La Bande-Annonce!

Alors, Qu'obtenez-Vous Exactement ?

PART 1

• PASSAGE ET PRISE DE CONTACT DEPUIS LA POSITION DEBOUT
• PASSAGE DE GARDE SUR LES GENOUX ET TRAVAIL POUR ENLEVER LES CROCHETS
• PASSAGE DE GARDE SUR LES GENOUX EN PRESSION
• RENVERSEMENT DEPUIS LA GARDE PAPILLON
• DOUBLE LEG, ARMDRAG ET FINALISATION DEPUIS LA GARDE PAPILLON
• SORTIE DU 100KG UNDERHOOK, RENVERSEMENT ET ATTAQUES
• ATTAQUE DEPUIS LE 100KG CONTRE ET PRISE DE POSITION MONTÉE

PART 2

• SORTIR DE LA POSITION MONTÉE ATTITUDES ET RENVERSEMENTS
• POSITION MONTÉE ATTAQUE ET PRISE DE DOS
• SORTIR DU DOS CROCHETS CLASSIQUE ET BODYLOCK
• DÉFENDRE ET CONTRE ATTAQUER LES CLÉS DE CHEVILLES
• LA KIMURA DE PIED EN ATTAQUE OU EN CONTRE
• ATTAQUER LES CLÉS DE CHEVILLES ET LES KIMURA DE PIEDS

PART 3

• DRILLS ET ENCHAÎNEMENTS ATTAQUES DÉFENSES CLÉS DE CHEVILLES
• ATTAQUER LA TÊTE EN QUADRUPÉDIE
• DÉFENDRE LES GUILLOTINES, TRIANGLES DE BRAS DEPUIS LA QUADRUPÉDIE
• CLÉS DE CHEVILLES, TALONS ET GENOUX DEPUIS LA QUADRUPÉDIE
• PRENDRE LE DIS DEPUIS LA POSITION QUADRUPEDIQUE
• RÉTENTION DE DEMI GARDE, BATAILLE POUR LE UNDERHOOK, PRISE DE DOS ET RENVERSEMENTS
• RÉTENTION, RECOMPOSITION, DEMI GARDE OUVERTE ET REVERSEMENTS

PART 4

• DEMI GARDE OUVERTE RECOMPOSITION ET ATTAQUES
• DÉFENDRE LES TENTATIVES D'OUVERTURES DE GARDE ET CONTRE ATTAQUER
• ATTITUDE DANS LA GARDE FERMÉE OUVERTURES ET DÉFENSES DE BASE
• PRENDRE LE DOS DEPUIS LA POSITION DE GARDEIRO
• LE SYSTÈME KIMURA TRAP DEPUIS LE DESSOUS SWEEP ET PRISE DE DOS
• LE SYSTÈME KIMURA TRAP DEPUIS LE DESSOUS CONTRE ET PRISE DE DOS
• LES DIFFÉRENTES OPTIONS POUR FINALISER DEPUIS LE KIMURA GRIP

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