Je suis mal traité.Je suis malfaisant.Je suis inadéquat.Je suis démuni.Ces quatre pensées-pièges, ainsi formulées par Roger Marcaurelle, résument toutes les idées négatives susceptibles de traverser notre esprit. À chacune d'elles se rattachent des émotions plus ou moins pénibles et des comportements négatifs.Pour nous permettre de nous en libérer, l'auteur propose une démarche qui est à la fine pointe de la psychologie de la transformation personnelle. D'abord, à l'aide d'exemples vécus en thérapie de la cohérence, il nous amène à comprendre notre logique émotionnelle – celle des apprentissages de vie qui nourrissent nos émotions et nos patterns indésirables – pour pouvoir ensuite désamorcer les rouages-clés de cet engrenage problématique.En second lieu, il présente les trois étapes de la communication générative qui nous permettent d'interagir avec les autres à partir de ce que nous souhaitons vraiment incarner. L'auteur montre enfin comment la méditation nous apaise, nous libère en profondeur et peut nous mener à l'épanouissement complet.Ce livre est un outil puissant pour qui veut se transformer par lui-même ou encore consolider une démarche psychothérapeutique avec un intervenant.