Pour qui est le yoga sur chaise ?

Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée, pratiquée assis sur une chaise. Très pratique pour ceux qui ont des difficultés à s’asseoir au sol, il améliore la santé physique et mentale sans nécessiter une grande mobilité.

Le yoga sur chaise est prouvé bénéfique pour soulager les conditions suivantes: 

• Les douleurs aux articulations
• Les douleurs au dos
• Le manque d'énergie
• La fatigue
• Le surpoids

Quels sont les bienfaits du Yoga sur Chaise ? 

• Perte de poids en douceur
• Retrouver souplesse et mobilité
• Améliore l'équilibre et la coordination
• Renforce les muscles
• Diminue le stress
• Améliore la circulation sanguine
• Diminue les douleurs
• Améliore la qualité du sommeil
• Peut être pratiqué partout 
• Pas besoin de matériel à part une chaise

Que Contient le "Défi 28 Jours" ? 

Notre livre numérique vous guide à travers les bases du yoga sur chaise, avec des instructions claires et des exercices adaptés à tous les niveaux. Vous y trouverez :

• Des poses pour améliorer flexibilité et force
• Des exercices pour l'équilibre et la stabilité
• Des exercices de cardio pour maigrir
  
• 28 jours de vidéos faciles à suivre

Téléchargez votre livre numérique aujourd'hui et commencez votre transformation immédiatement.