Contenu du Pack audio :

8 audios longs pour s’endormir et se détendre en un temps record. 

Thème  du voyage : L’Auberge au Bout du monde 
Le soleil se couche sur l’océan. Ses derniers rayons rasants embrasent les nuages gorgés de vent. Et vous, vous regardez l’horizon. Il vous appelle, il vous attire. Vous savez que là-bas, quelque part, là où l’eau rencontre le ciel, là où les légendes deviennent réalité, le bord du monde vous attend. Êtes-vous prêt à le rejoindre ?

Histoires hypnotiques :

1 - Les chroniques de l’Océan Oublié - 45 min
Avide d'aventure,vous partez à bord de votre petite embarcation en direction de l’horizon. Seul sur l’océan, vous apercevez dans la brume un mirage. Une île... dans le ciel. L’île du phare…

2 - La foire des rêves - 40 min 
Des méandres d’une fête foraine flottante aux ruelles immergées d’une cité abandonnée, vous poursuivez votre voyage entre les vagues de l’Océan Oublié. La lune brille dans l’obscurité et les étoiles guident votre route. Le bord du monde se rapproche… Et, avec lui, la promesse d’une paix bien méritée…

3 - L’ère des légendes - 43 min
Votre voyage touche à sa fin. Pour votre ultime arrêt, vous arpentez les ruines endormies d’une cité oubliée. Une étrange mélodie vous guide, un précieux secret vous attend. Et tandis que vous reprenez votre route, une même image se forme dans l’esprit des rêveurs du monde entier. L’ère des légendes s’apprête à recommencer…

4 - Au bord du monde - 40 min
Là où les étoiles plongent dans l’océan. Là où les nuages volent entre les courants. Un refuge pour les coeurs brisés, les fatigués, les abandonnés… Pour ceux qui cherchent la paix. Bienvenue au bord du monde. 

Meditations :

5 - Prendre le contrôle de vos émotions - 15 min
Ce programme vous propose d’apprendre à vous sentir à l’aise en toutes circonstances, sans vous laisser gagner par la panique. Grâce à cet exercice d’auto-hypnose, nous allons commencer ensemble à construire un espace de sécurité dans votre esprit, afin que vous puissiez vous connecter davantage avec ce sentiment. 

6 - Développer votre énergie solaire - 32 min
Nous avons tous en nous une part d'énergie positive qui se retrouve parfois occultée par une énergie négative. Nous oublions alors qu'il est toujours possible d’accéder à cette lumière intérieure qui ne demande qu'à briller. Cet exercice vous propose de parcourir le chemin qui vous mènera vers votre positivité.

Ambiances sonores

7 - Vent marin - infini
Prenez le large et naviguez à bord de votre embarcation. Profitez de ce doux vent marin qui souffle dans vos cheveux. Les rayons du soleil vous caressent le visage et se reflètent sur la surface de la mer.

8 - Vers l'horizon - infini
Éveillez vos sens avec cette musique enivrante. Sa douceur et ses notes récurrentes accompagneront vos séances de yoga ou de méditation.

 
Conçu par des spécialistes du sommeil : 

Hypnothérapeutes, scénaristes, sophrologues, concepteurs audio, sound designers, et musiciens.

Auteur : Bastien Champougny
Thérapeutes : Giacomo Di Falco / Sandra Triare
Voix principale : Loïc Risser
Sound design : Livlab 
 

Vous êtes ici si :

Vous cherchez une solution naturelle pour vous endormir et vous détendre. 
Vous avez l'esprit agité au moment de vous coucher.
Vous aimez les podcasts, les méditations guidées et les histoires qui font voyager (loin, très loin). 
Vous aimez les sons de la nature et les musiques planantes pour vous relaxer. 
Vous cherchez un outil pour vous isoler des bruits extérieurs. 

Bienvenue dans le Netflix du sommeil 

Lassé des séries Netflix qui maintiennent éveillées les fondateurs de Livlab créent un nouveau format d’histoires à la croisée du cinéma et de la méditation. Écrites en collaboration avec des spécialistes du sommeil, elles mêlent inductions hypnotiques et techniques de sophrologie dont l'efficacité n’est plus à prouver. Lâchez prise progressivement et endormez vous sans effort. 

Comme au cinéma

Réalisé en collaboration avec des musiciens passionnés nous composons pour chaque histoire une musique originale et collectons dans la nature des sound design uniques. La garantie d’une immersion totale. Le son n’est pas un accessoire mais un ingrédient relaxant.

Des histoires que vous ne finirez pas 

Intelligemment cachés au cœur du récit nos ingrédients “sommeil” vont vous aider à lâcher prise et à vous endormir en un temps record ! 

Cohérence cardiaque :
La pratique de la cohérence cardiaque repose sur un contrôle de sa respiration, pour arriver à une fréquence optimale de 6 respirations par minute. Elle est probablement l’un des outils les plus efficaces pour trouver le sommeil ou simplement se relaxer.

Balayage corporel :
Cette technique consiste à parcourir tout son corps en se concentrant sur chacune de ses parties. Cette conscience anatomique permet une détente physique profonde.

Méditation de l’arbre :
Cette technique va vous permettre de vous enraciner profondément dans le sol afin de ne pas vous faire emporter par vos pensées envahissantes. L'enracinement vous donne une meilleure conscience de votre corps et de la place qu’il occupe dans l’espace.

Visualisation : 
Elle agit comme un pont reliant l’esprit conscient et inconscient. C’est la capacité à représenter une image dans l’esprit conscient.

VAKOG :
Cette technique empruntée à la programmation neuro-linguistique permet de stimuler les 5 sens. Elle est idéale pour préparer votre mental et faire diversion sur les pensées envahissantes qui vous empêchent de dormir.

Suggestion Hypnotique :
C’est le principal outil de l’hypnose ! La suggestion est la capacité d’amener une idée, pour qu’elle soit acceptée sans forcer. C’est le choix des mots que nous utilisons dans nos histoires «se détendre», «se laisser aller», «profondément», «facile», etc. qui vont faciliter votre entrée dans le sommeil.

ASMR :
Réponse Automatique des Méridiens Sensoriels, sont des bruits spécifiques et amplifiés qui permettraient selon certains médecins la diminution du stress en abaissant le taux de cortisol, et favorise la détente en augmentant la sérotonine.

Méthode Jacobson :
Développée par le médecin américain Edmund Jacobson en 1920 cette technique permet d’immobiliser ou décontracter chaque partie du corps pour se détendre de bas en haut ou de haut en bas.

Fréquence binaurale : 
Les battements binauraux exploitent le pouvoir de vos cerveaux gauche et droit pour réduire le stress et améliorer le sommeil. Nos ingénieurs du son utilisent ces fréquences en les mélangeant avec des accords pour habiller nos histoires et les rendre immersives.