Liposomale Magnesium van Osavi

Dit supplement van Osavi levert magnesium in een liposomale vorm. Dat klinkt misschien technisch, maar het idee erachter is vrij simpel. Het magnesiumcitraat zit verpakt in kleine bolletjes van fosfolipiden, afkomstig uit zonnebloemlecithine. Vergelijk het met een soort beschermlaagje dat ervoor zorgt dat de stof rustig door je maag komt. Handig als je merkt dat gewone magnesiumsupplementen soms wat zwaar op de maag liggen. Per vier capsules krijg je 375 mg magnesium, precies 100% van de referentie-inname.

Wat maakt liposomaal anders dan gewoon magnesiumcitraat

Magnesiumcitraat is op zichzelf al een goed oplosbare vorm van magnesium. Je lichaam kan er doorgaans prima mee uit de voeten. Het verschil zit hem in de liposomale verpakking. De technologie heet Liposovit®-Mg en werkt als volgt: het magnesiumcitraat wordt omhuld door fosfolipiden, dezelfde vetachtige stoffen waaruit je celmembranen bestaan. Die omhulling beschermt het magnesium tegen de zure omgeving in je maag. In de praktijk betekent dat een mildere passage door je spijsvertering. Magnesiumcitraat lost sowieso al beter op dan bijvoorbeeld magnesiumoxide, dat weliswaar meer elementair magnesium per gram bevat, maar door je lichaam lastiger wordt verwerkt. Met deze liposomale variant combineert Osavi twee voordelen: een goed opneembare magnesiumvorm en een maagvriendelijke afgifte.

Waar je lichaam magnesium allemaal voor gebruikt

Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Het draagt ook bij tot een normale werking van de spieren. Wat veel mensen niet weten: magnesium is betrokken bij honderden processen in je cellen. Het speelt een rol in het celdelingsproces en draagt bij tot een normale eiwitsynthese. Daarnaast draagt magnesium bij tot een normaal energieleverend metabolisme. En dan is er nog een reden waarom veel mensen naar magnesium grijpen: het draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Verder draagt magnesium bij tot een normale psychologische functie, tot de instandhouding van normale botten en tanden, en tot een goede electrolytenbalans. Kort gezegd: het is een mineraal dat bijna overal in je lichaam meedraait.

De dosering in dit product

Per capsule zit er 93,75 mg magnesium in. Osavi adviseert vier capsules per dag, na een maaltijd. Dat brengt je op 375 mg elementair magnesium, wat overeenkomt met de volledige dagelijkse referentie-inname. Neem je minder capsules, dan kun je de inname aanpassen aan wat je al via je voeding binnenkrijgt. Magnesium zit van nature in noten, zaden, peulvruchten en donkergroene bladgroenten. Maar in de praktijk halen veel mensen niet genoeg binnen via hun dagelijkse eten. Trouwens, het product bevat ook inuline, een natuurlijke cichorei-inuline die draagt bij tot een normale darmfunctie door de frequentie van de stoelgang te verhogen. Een kleine toevoeging, maar wel goed om te weten.

Dit magnesium supplement van Osavi biedt een doordachte combinatie: magnesiumcitraat in liposomale vorm, verpakt in plantaardige capsules van hydroxypropylmethylcellulose. Zestig capsules per pot, goed voor twee weken bij de aanbevolen dagdosering. Een nette formulering voor wie magnesium wil aanvullen zonder gedoe.