Le contenu de cette vidéo est accessible par tous les niveaux de pratique et s’adapte très facilement sur le terrain que vous soyez pratiquant ou professeur en fonction de vos difficultés et de vos forces

• Quand on commence les sports de combat, la première chose qu’on se dit c’est : “Il faut que je travaille mon physique et mon cardio”.
• Cédric Rossignol, formé en France puis expatrié au Brésil pour se spécialiser dans la préparation physique du combattant, travaille depuis plus de 10 ans avec des combattants de Jiu Jitsu Brésilien et de Luta Livre de haut niveau.
• Dans ce module au poids de corps, Cédric nous explique comment effectuer les mouvements sous leur forme facile et plus difficile, et il vous donne toutes les connaissances pour faire vous même vos circuits training en fonction de ce que vous voulez travailler et de votre niveau de pratique. Grâce à ces circuits training vous pourrez développer votre force, votre endurance musculaire et votre système cardio vasculaire.                                                                                                                                                                                                                           

Check Out The Trailer!

Alors, Qu'obtenez-Vous Exactement ?

PARTIE 1

• INTRODUCTION
• INTRODUCTION AUX MODULES
• PRÉSENTATION DU MODULE BASE
• LES 3 FONDAMENTAUX
• TECHNIQUE ET NIVEAUX: SQUAT
• TECHNIQUE ET NIVEAUX: FENTES AVANT
• TECHNIQUE ET NIVEAUX: POLICHINELLE
• TECHNIQUE ET NIVEAUX: HIP THRUST

PARTIE 2

• TECHNIQUE ET NIVEAUX: POMPES
• TECHNIQUE ET NIVEAUX: PLANCHE
• TECHNIQUE ET NIVEAUX: ABDOMINAUX

PARTIE 3

• TECHNIQUE ET NIVEAUX: PLANCHE LATÉRAL
• TECHNIQUE ET NIVEAUX: BURPEES
• CIRCUIT NIVEAU 1
• CIRCUIT NIVEAU 2
• CIRCUIT NIVEAU 2 BIS
• CIRCUIT NIVEAU 3
• CONCLUSION

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